10 Cara Kopi Dapat Bermanfaat Untuk Anda

Masih banyak orang yang berasumsi bahwa kopi buruk bagi kesehatan. Mungkin Anda telah diberitahu selama bertahun-tahun dan mempercayai bahwa minum kopi adalah kebiasaan buruk. Kebenaran yang lebih tepat dari masalah ini adalah bahwa apa pun yang berlebihan adalah tidak baik, termasuk kopi. Bila dekonsumsi dan disajikan dengan tepat, kopi justru bisa baik bagi Kesehatan.







Berikut adalah 10 manfaat kopi dan kenikmatan minum bagi kesehatan.

1. Manfaat Kopi dapat melindungi terhadap penyakit jantung.

Kopi bukan hanya cairan yang membangunkan Anda di pagi hari. Hal ini sebenarnya kopi penuh dengan antioksidan kuat yang disebut flavonoid, yang membantu mencegah kolesterol LDL (jenis yang buruk bagi jantung Anda) dari oksidasi dan menyebabkan penyakit jantung.

2. Manfaat Kopi dapat menurunkan risiko stroke.

Mungkin berkaitan dengan rendahnya risiko penyakit jantung, kopi dapat menurunkan resiko stroke. Hal ini sangat penting bagi wanita, yang memiliki risiko lebih tinggi mengalami stroke. Menurut penelitian, perempuan yang minum beberapa cangkir kopi sehari mengurangi risiko stroke sekitar 20 persen.

3. Manfaat Kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Peminum kopi yang mengkonsumsi banyak kopi - sekitar enam cangkir atau lebih setiap hari - lebih dari sepertiga lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2, yang terjadi ketika tubuh menjadi resisten terhadap insulin sendiri. Selain antioksidan dalam kopi yang membantu mencegah kerusakan jaringan pada tubuh, kopi juga mengandung mineral yang membantu tubuh untuk menggunakan insulin secara efektif.

4. Manfaat Kopi melindungi otak terhadap Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Kopi juga telah terbukti memiliki efek positif pada otak, dan dapat meningkatkan memori jangka pendek. Menurut penelitian yang diterbitkan inthe Journal of American Medical Association, kafein adalah stimulan kognitif yang benar-benar meningkatkan fungsi otak. Untuk peminum kopi yang moderat sampai yang kelas berat memiliki kemampuan mengurangi risiko demensia hingga sekitar 65 persen!

5. Manfaat Kopi mengurangi risiko penyakit batu empedu simtomatik

Studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health telah menunjukkan bahwa minum kopi teratur dapat mengurangi risiko penyakit batu empedu pada wanita dan pria. Para peneliti Harvard menyarankan bahwa kafein dalam kopi bertanggung jawab untuk efek batu empedu, mungkin karena memicu kontraksi kandung empedu yang dapat mencegah pembentukan batu.

6. Manfaat Kopi meningkatkan pencernaan biasa.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda sering melakukan perjalanan ke toilet di pagi hari, segera setelah minum secangkir atau dua (atau tiga atau empat) kopi? Itu kebetulan. Kopi benar-benar membersihkan Anda!

7. Kopi mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Minum kopi secara teratur benar-benar mengurangi risiko terkena kanker usus besar sekitar seperempat. Selain itu, juga membuat Anda lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan sirosis hati dan kanker hati.

8. Kopi membantu Anda membakar lemak.

Karena kopi adalah diuretik, banyak orang menghindarinya sebelum mereka bekerja. Anda mungkin ingin memikirkan kembali pendekatan itu. Kopi telah terbukti membantu tubuh Anda membakar lemak saat Anda berolahraga membantu dalam penurunan berat badan. Hal ini juga meningkatkan performa dengan meminimalkan efek dari kelelahan.

9. Kopi sebenarnya baik untuk gigi Anda

Semua orang tahu bahwa salah satu kontra dari minum kopi adalah senyum bernoda, namun kopi juga bisa memiliki efek positif pada gigi. Menurut sebuah artikel 2009 yang dipublikasikan di Wall Street Journal, orang yang minum kopi kurang cenderung memiliki gigi berlubang. Biji kopi panggang memiliki efek antibakteri terhadap mikroorganisme seperti Streptococcus, yang memainkan tangan dalam menyebabkan kerusakan gigi.

10. Kopi dapat membantu mencegah / menghentikan sakit kepala

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kafein adalah salah satu bahan utama dalam obat migrain seperti Migrain Excedrin? WebMD menjelaskan bahwa peningkatan pembuluh darah dalam ukuran selama migrain - kafein bekerja untuk mengurangi ukuran pembuluh darah sebelum mereka dapat mempengaruhi saraf di otak. Jadi, minum kopi di tahap awal sakit kepala dapat membantu mengurangi keparahan nanti.